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YOGA DE LA RISA Y RISOTERAPIA |
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Y o g a d e l a r i s a
Doctor. M. Kataria Gracia Novo Maduri
Hola amigos y compañeros del camino hacia el crecimiento personal:
Para todos los que no conocéis mi trayectoria en el campo de la Risoterapia. Contaros que en el 2003 recibí mi primer taller de risoterapia con Cati Escandell, “Embajadora de la risa en Europa”. Con ella colaboré como voluntaria, en muchas ocasiones.
Más tarde conecté con Esteban Cuellar, “Profesor de Coaching, PNL y Risoterapia. Con él hice durante seis meses, el introductorio de Risoterapia y voluntariados en la Prisión, en proyecto Hombre y varias Residencias de la Tercera Edad.
En Junio del 2006, recibí directamente del “Creador del Yoga de Risa”, el dr. M. Kataria de la India, el “Certified Laughter Yoga Teacher”, que es el método De Reír por Reír, que es la risa del cuerpo, que desde el primer minuto conectas con la carcajada. Por lo cual, los beneficios, son muchos más rápidos.
Cómo deciros que me enamoré de esta terapia… Por ello sería inmensamente feliz, si compartiese todo lo que he aprendido en todos estos años con vosotros y embriagarnos de una gran explosión de carcajadas.
Beneficios de la risa:
5 minutos de risa es igual a 45 minutos de ejercicio aeróbico. Una hora de angustia es igual a 5 horas de trabajo en cantidad de energía consumida. Las risas explosivas hacen mover 400 músculos en todo el cuerpo.
Niños hasta los 6 o 7 años se ríen 300 veces al día. Los adultos, la mayoría no llegan a 14 veces, y los afortunados, porque son sonrientes, llegan a 100 sonrisas.
La risa y su carcajada, se alojan en el hemisferio derecho, en el de las emociones, lo sensible y la creatividad. Es una corriente linfática-Mágica que pone todo en movimiento. Suspende el pensamiento, aunque sea unos instantes. Así que cuando reímos, dejamos de pensar. La risa como el bostezo, son contagiosos. La carcajada, provoca con sus movimientos un masaje a los órganos internos, y posteriormente la relajación.
Al reír, la oxigenación pulmonar aumenta al 100% su capacidad, normalmente tenemos seis litros de aire y con la risa llegamos a doce litros.
Al reír, somos más felices, más positivos y aumenta las defensas del sistema inmunológico, por lo cual, tenemos mejor salud.
OTROS BENEFICIOS DE LA RISOTERAPIA:
• Desbloquea tensiones y equilibra emocionalmente.
• Desarrolla la imaginación, intuición y creatividad.
• Mejora las relaciones humanas y la calidad de vida.
• Genera una actitud positiva estimulante para cambiar la forma de vida
• Ayuda a encontrarnos mejor con nosotros mismos y con los demás
• Refuerza la seguridad en uno mismo y con los demás
• Previene problemas digestivos, migrañas, problemas cardiovasculares, arteriosclerosis, alergias, resfriados comunes, fatiga física y mental, insomnios, fortalece el sistema inmunológico…
• Es un complemento ideal para nuestro bienestar tanto físico como mental.
• Amortigua el cansancio y el agotamiento.
• Ayuda a conciliar mejor el sueño
• Redescubre la alegría de jugar, recuperando la creatividad del niño interior que todos llevamos dentro.
Historia de la risa en la humanidad:
Hace más de 7000 años en China e India ya tenían sus templos para reír, en Egipto estaba la Diosa de Hator, Diosa del Amor del Mar y la Sonrisa, Mahoma el Profeta 500 años después de Cristo ya utilizaba con gracia y sutileza la broma.
A principio del siglo XX, Froid analizó el chiste y su relación con el inconsciente.
En los 70 Norma Cousing, Ejecutivo de Nueva York, que a los 50 años fue diagnosticado de Espondilitis Anquilosante y se curó con la risa. Escribió el libro “Anatomía de la Risa”. Desde entonces se empezaron a abrir hospitales en EEUU. Fueron los pioneros en esta terapia.
Afirmaciones:
SOMOS MARAVILLOSOS
SOMOS LOS MÁS GUAPOS
SOMOS LOS MEJORES
SOMOS MÁS FELICES
JA…JE…JI…JO…JU… GRACIA NOVO
Hola amigos y compañeros del caminhacia el crecimien
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